نحوه خنک ماندن در هنگام برنزه کردن: نکات و ترفندها

پورتوریکو یکی از بهترین مکان های کارائیب برای تعطیلات است. آسمان پاک ، آب و هوا و آفتاب مناسب. اما یک تعطیلات شگفت انگیز در ساحل می تواند در صورت آفتاب سوختگی به کابوس برای بدن تبدیل شود. نکات ، ترفندها و محصولات زیادی برای جلوگیری از آن وجود دارد.

چگونه در هنگام برنزه شدن خونسرد بمانیم

رفتن به ساحل فوق العاده است. یک برنزه خوب ، بازی در آب یا شن و ماسه. اما در حالی که مردم این کار را می کنند ، خورشید از بالا به کسی برخورد می کند. به منظور جلوگیری از گرمای بیش از حد یا آفتاب سوختگی ، متخصصان توصیه می کنند از محافظت و محصولاتی مانند:

کلاه و عینک آفتابی بپوشید

استفاده از پوشش هایی مانند کلاه و عینک آفتابی گزینه ای عالی برای محافظت از سر شما در برابر خورشید است. قرار گرفتن در معرض طولانی در معرض خورشید می تواند به شدت بر چشم ها و مکان های سر نرم مانند گوش ها تأثیر بگذارد. هرگز از عینک آفتابی بدون کلاه استفاده نکنید زیرا برنزه نمی شود که علائم زیبایی از نظر زیبایی شناسی را ترک نمی کند!

توصیه های عادی در حال دریافت عینک آفتابی با بلوک 95-100 ٪ اشعه ماوراء بنفش است. اینها بهترین موارد برای محافظت از چشمان شما هستند. عینک های قطبی نیز از آنجا که از تابش تابش نور ماسه یا آب جلوگیری می کنند ، مفید هستند.

از ضد آفتاب استفاده کنید

هر پزشک به بیمار خود می گوید هنگام بازدید از ساحل از ضد آفتاب استفاده کند. همه آگاه نیستند که مراقبت از پوست بسیار حیاتی است. عدم انجام اقدامات لازم می تواند در بیماری های پوستی مانند سرطان به پایان برسد.

محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش نیز راهی عالی برای خنک کردن پوست است. انواع مختلفی از ضد آفتاب وجود دارد که با هر پوست و SPF سازگار است (فاکتورهای محافظت از آفتاب). سایر محافظان مانند مومیایی کردن بدن و لب می توانند به پوشاندن قسمتهای معقول بدن از خورشید کمک کنند.

آب

آب نه تنها سالم است ، بلکه یک روش عالی برای هیدراته و خنک بودن است. آب تزریق شده میوه مانند خیار ، لیمو یا توت فرنگی نیز می تواند لمس خوبی داشته باشد.

سایر گزینه های نوشیدنی یخ زده از منطقه ، مانند مارگاریتاس ، دایکیریس یا شیرخوش می تواند نه تنها به خنک شدن پوست بلکه به سمت خود نیز کمک کند.

وارد آب شوید

ممکن است واضح به نظر برسد ، اما یکی از راه های بهتر خنک شدن ، ورود به آب است. به یاد داشته باشید که همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید زیرا دریافت آفتاب سوختگی هنوز یک امکان است. صرف چند دقیقه در آنجا بسیار طراوت و سرگرم کننده خواهد بود.

اگر آب در این نزدیکی وجود نداشته باشد ، یک بطری اسپری نیز به عنوان جذابیت کار می کند. یک بطری پر از آب و یخ برای یخ زده آن به خنک شدن کمک می کند. پاشیدن بدن هنگام گرم شدن ، جایگزین خوبی برای ورود به آب است.

از حوله های خنک کننده استفاده کنید

اگر در نزدیکی شما بطری اسپری وجود ندارد ، حوله های خنک کننده راهی کارآمد برای تازه ماندن است. این تسکین گرما را فراهم می کند ، و در واقع استفاده بسیار ساده است. خیساندن آن در آب تنها قدم قبل از استفاده از آن است.

تفاوت بزرگ بین حوله های خنک کننده و حوله های معمولی پارچه ای است که با آن ساخته شده است. این یکی ضخیم تر است و به آن اجازه می دهد آب بیشتری نگه دارد.

از یخ استفاده کنید

یک روش ساده ، ارزان و مؤثر برای سرماخوردگی ، قرار دادن یخ بر روی بدن است. آوردن یک شیشه با یخ به ساحل به عنوان یک محاصره سریع عمل می کند. برای کسانی که فکر می کنند مکعب های یخ دوام نخواهند داشت ، آوردن یک کولر قابل حمل به همراه نوشیدنی ها گزینه خوبی است.

از یک تایمر استفاده کنید

یک ساعت یا تایمر تلفن می تواند کاملاً کار کند تا بگوید چند دقیقه از برنزه شدن عبور کرده است. اطمینان از استفاده از آن برای چرخاندن و به دست آوردن برنزه مساوی مهم است. این کار از آفتاب گرفتن قسمت های خاصی از بدن جلوگیری می کند. همچنین ، به یاد داشته باشید که به خواب نروید.

بهترین ساعت ها برای رفتن به ساحل

چند ساعت و لحظاتی وجود دارد که باید از رفتن به ساحل جلوگیری شود. این به دلخواه هر شخص بستگی دارد ، اما متخصصان توصیه می کنند از 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از آن اجتناب کنید. این بدترین لحظه ای است که می گذرد زیرا خورشید زیاد است.

بهترین لحظات برای بازدید از ساحل صبح زود و بعد از ظهر است. لذت بردن از طلوع آفتاب مناظر شگفت انگیز را فراهم می کند ، و خورشید خطرناک نیست. مکان ها به دلیل ساعت غالباً خالی هستند ، بنابراین فضای زیادی وجود خواهد داشت.

بعد از ظهر شلوغ ترین لحظه است ، اما خورشید به اندازه ظهر خطرناک نیست. این یک لحظه خوب برای لذت بردن از فعالیت ها ، مانند شنا یا بازی های ماسه ای است.

علائم برنزه شدید

در حالی که باعث می شود افراد بهتر به نظر برسند یا ظاهری طراوت آور داشته باشند ، برنزه در واقع هیچ فایده ای برای سلامتی ندارد. برخی از علائم قابل توجه وجود دارد که همه باید به آنها بپردازند. توجه به هر یک از این مسائل به این معنی است که بدن بیش از حد گرم می شود و از برنزه شدن شدید رنج می برد:

• کم آبی: قرار گرفتن در معرض آفتاب برای مدت طولانی و نوشیدن آب کافی منجر به کاهش بدن بدن می شود.
• گرمازدگی: گرمازدگی می تواند کشنده باشد. آنها می توانند بر روی اندام هایی مانند قلب یا کلیه به صورت پرخطر ترین شکل آن تأثیر بگذارند.
• دفاعی ضعیف: قرار گرفتن در معرض بیش از حد خورشید باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. این امر باعث می شود افراد مستعد ابتلا به انواع مختلف بیماری باشند.

تشخیص و درمان پوست آسیب دیده خورشید

برای کسانی که زمان زیادی را در معرض اشعه اشعه ماوراء بنفش در معرض آفتاب قرار داده اند بدون آنکه از مشکلاتی که می تواند بشناسد ، مواردی برای پرداختن به آن وجود دارد. پوست انسان به منظور محافظت از بدن در برابر خورشید ، تغییرات خاصی را انجام می دهد.

عکاسی

قرار گرفتن در معرض مداوم در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند زودرس پوست را سن کند. خسارات ناشی از آن به عنوان Phototaging شناخته می شود. اینها می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، رنگدانه نامنظم پوست و لکه های پوستی به نام لنتیژین شود. این لکه ها مایل به زرد هستند و دارای بافت پوست چرمی و خشن هستند.

اکتینیک کراتوز

کراتوزهای اکتینیک نامی برای رشد پیش سرطانی است که از قرار گرفتن در معرض طولانی در معرض نور خورشید ظاهر می شود. رنگ آنها از صورتی تا قرمز و گاهی از سیاه تا قهوه ای متفاوت است. آنها یک بافت خشن و پوسته پوسته دارند.

سرطان پوست

عدم استفاده از ضد آفتاب یا انجام اقدامات لازم برای ایمن نگه داشتن از خورشید می تواند به سرطان پوست مبتلا شود. هرچه قرار گرفتن در معرض آفتاب بیشتر باشد ، خطر ابتلا به مشکل بیشتر خواهد بود. سرطان سلولهای سنگفرشی ، سرطان سلول پایه و ملانوم بدخیم آن ها هستند.

این سرطان در دوران کودکی و نوجوانی و همچنین برای کسانی که به طور دائم در معرض خورشید قرار دارند ، مکرر است. این امر در مورد ورزشکاران ، کشاورزان ، ملوانان ، رانندگان و علاقه مندان به آفتاب گرفتن صدق می کند.

درمان مشکل

بهترین راه برای به حداقل رساندن آسیب آفتاب ، پیشگیری خوب است. لباس محافظ و ضد آفتاب مفیدترین و مؤثرترین راهها هستند. هنگامی که آسیب انجام شد ، معکوس کردن آن بسیار دشوار است.

کرم های مرطوب کننده می توانند به طور موقت با چین و چروک ها مقابله کنند و آرایش می تواند علائم رنگ پوست و نواقص را پنهان کند. با این حال ، آسیب های عمیق برای کاهش مسئله به یک درمان مهم و گران تر نیاز دارد.

پوست های شیمیایی ، اسیدهای آلفا هیدروکسی ، لیزر مجدد پوست و کرم های ترینوئین شناخته شده ترین درمان برای بهبود ظاهر زیبایی هستند.

هنگامی که صحبت از مشکلات توسعه یافته تر از موارد آرایشی و بهداشتی مانند کراتوزهای اکتینیک یا سرطان پوست می شود ، این یک وضعیت پیچیده است و مراجعه به پزشک برای جزئیات بیشتر بسیار مهم است.

غالباً ، درمان سرطان های پوستی جراحی است. اندازه زخم باقی مانده پس از مداخله بسته به نحوه رسیدگی به مشکل در اوایل متفاوت است. تهاجمی تر ممکن است به مقادیر بیشتری از پوست برداشته شود. این بدان معناست که برخی از قسمت های پوستی از یک منطقه مجاور جایگزین یا منتقل می شوند.

نتیجه

این یک گناه است که به کارائیب بروید و از هیچ یک از سواحل آن بازدید نکنید. از آنجا که جذاب ترین جذابیت منطقه است ، سواحل غالباً شلوغ مردم هستند. این امر باعث افزایش احتمال آفتاب گرفتن به دلیل قرار گرفتن در معرض بالای خورشید می شود.

اکنون که می دانید چگونه هنگام برنزه کردن خنک بمانید ، برای جلوگیری از آسیب پوست ، روش های مختلفی مانند ضد آفتاب و لباس محافظ وجود دارد. خنک نگه داشتن بدن با حوله یا یخ گزینه های مؤثر دیگری برای جلوگیری از گرمای بیش از حد است.

اگر هیچ یک از این اقدامات صورت نگیرد ، ممکن است مشکلات پوستی خاصی ایجاد شود و در برخی موارد قابل برگشت نیست.